Тантра йога: принцип учения и ее позы

Что приходит на ум, когда вы слышите термин тантра йога? Если вы догадались, что это что-то сексуальное, ну, вы вроде как правы … но не совсем. Тантра-йога может улучшить вашу сексуальную жизнь, но только благодаря тому, что она помогает вам войти в контакт со своим собственным телом и своей собственной энергией. Тантрические практики, в том числе тантра-йога, воздействуют на тонкие энергии внутри тела, чтобы повысить духовный рост и физическое благополучие.

Благодаря исследованию этих энергий и их связи со вселенной, цель жизни и связь с другими могут быть переосмыслены в новом свете.

Правда в том, что тантра может улучшить вашу сексуальную жизнь, но только путем углубления вашей связи с вашей энергией и вашим телом в первую очередь. Хотя тантрические практики основаны на принципе близости, близость не является чисто физической.

Зачем практиковать тантра йогу?

По словам Рода Страйкера, одного из самых известных учителей тантра-йоги, цель тантра-йоги состоит из трех частей:

  • Преуспевать
  • Процветать
  • Чтобы объединить духовный мир и материальный мир в одно целое

Страйкер говорит: «Тантра-йога показывает нам, что мешает нам процветать, и предлагает методы, которые помогут нам достичь духовного и материального процветания».

Что же такое тантра йога?

Слово тантра означает плетение или расширение. Идея тантра-йоги заключается в том, чтобы сплести вместе много практик йоги и других духовных стилей и учений, чтобы соединиться с другими и вселенной. При постоянной практике Тантра Йога может помочь вам понять, кто вы есть, достичь своих целей и углубить ваши отношения.

Тантра-йога учитывает все тело и человека в целом, работает с пятью различными частями:

  • Физическое тело
  • Энергичное тело
  • Ментальное / эмоциональное тело
  • Тело мудрости (внутренний учитель)
  • Тело блаженства

Каждая из этих частей имеет свои слабости и свои сильные стороны, которые обычно скрыты в глубине души. Когда мы сможем вывести их всех на поверхность, мы можем получить контроль над своими желаниями. Говорят, что благодаря тантра-йоге человек в конечном итоге может достичь состояния вечного блаженства.

Как практика, тантра-йога основана на традиционной хатха-йоге и объединяет множество других стилей, включая кундалини, бхакти, карму, раджу и многое другое. Но тантра-йога — это не только асаны и традиционная йога. Она также включает в себя астрологию, аюрведу, пение, геммологию и другие техники и мистические учения.

Пять наиболее популярные асан тантра йоги

Практика тантра-йоги, кроме всего, включает в себя практику виньясы, переходящую из одного положения в другое. Затем учение выходит за пределы физического тела и включает медитацию и пранаяму (работу дыхания) чтобы помочь практикующему войти в контакт с более тонкими материями.

1. Поза лодки

Эта поза поможет укрепить и растянуть мышцы. Сядьте на пол, лицом друг к другу, дотроньтесь до рук партнера. Начиная с согнутых коленей, поднимите ноги так, чтобы ступни ног прилегали к ногам вашего партнера. Старайтесь выпрямить ноги, поднимая их к небу. Спина ровная.

Поза лодки

2. Яб-юм

Один человек, обычно более крупный, сидит со скрещенными ногами. Затем другой садится на бедра своего партнера, скрестив лодыжки за его спиной. Позвольте своим лбам касаться, сохраняя спину как можно более прямой, и дышите глубоко и медленно.

В идеале ваше дыхание синхронизируется. Вы можете сделать это с закрытыми глазами или попробовать смотреть друг другу в глаза, чтобы соединиться на совершенно новом уровне.

Яб-юм

3. Hand-On-Heart

Сядьте, скрестив ноги, лицом друг к другу. Положите правую руку на сердце вашего партнера, и ваш партнер сделает то же самое. Затем каждый из вас кладет левую руку на правую руку вашего партнера.

Когда вы настраиваетесь — как на физическое биение вашего сердца, так и на энергию вокруг него, сердечную чакру, вы приводите свое дыхание в гармонию.

4. Боковая планка с перекрещиванием рук

Станьте в планку друг напротив друга. Поднимите одну руку и поверните корпус в сторону так, чтобы ваши с партнером руки соприкоснулись (если вы поднимаете правую руку, то и ваш партнер тоже). Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.

Йога тантра

5. Баласана, поза ребенка

Баласана в йоге — одна из простейших асан, выполняемых для успокоения в череде более сложных положений. Асана относится к ряду расслабляющих и восстанавливающих поз. Станьте коленями на коврик, положите лоб на пол, вытянув руки над головой, но опираясь ими на коврик. Если чувствуете боль в коленях, можете положить сложенные края одеяла под колени. Партнер принимает ту же позу, с противоположной стороны коврика.

Поза ребенка для двоих

Как итог можно отметить, что тантра-йога — занятие для тех, кто способен воспринимать свое тело, как божественный храм. Для людей с комплексами на сексуальной основе, для тех, кто в силу воспитания или привычек не умеет расслабляться, привык подавлять свои желания (не только сексуальные), загоняя себя в тиски и ограничения собственных ожиданий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*