Особенности проведения занятий по детской йоге

Особенности проведения занятий по детской йогеДля детей от пяти лет и до совершеннолетия, очень полезными являются занятия йогой, при проведении которых следует учитывать возрастные особенности организма ребенка.
Организация занятий по йоге с детьми
Набирая для занятий детские группы, следует распределить их по возрастным критериям:
1. дети до шести лет;
2. дети от шести до девяти лет;
3. подростки от десяти до пятнадцати лет.

Юношей и девушек от шестнадцати лет принято записывать уже во взрослые группы.
При проведении занятий по йоге с детьми, следует учитывать такие возрастные особенности:

1. малыши до шести лет обычно не умеют правильно выполнять физические упражнения, за исключением тех, с которыми уже успели познакомиться в детском саду. Не знакомы они и с йогой.
Готовясь к занятию с младшей группой, необходимо подобрать такой комплекс физических упражнений, который бы содержал лишь элементы йоги.
Прекрасно впишутся в занятие упражнения: «стрела», «самолет», «змея», «корзина», «бабочка». Однако к ним обязательно следует добавить и классические спортивные упражнения, например: «мостик» и «березку», прыжки на месте, скручивания, наклоны, повороты туловища и головы. Учтите, что, скорее всего, эти упражнения малыши будут учиться выполнять с педагогом по йоге, впервые в жизни.

2. Для средней группы, к основному комплексу упражнений йоги, можно добавить подвижные игры, а также упражнения со скакалками и мячами.

3. Подростки 10 – 15 лет уже прекрасно освоили «мостик», «березку» и прыжки, на школьных занятиях по физкультуре. Поскольку именно в этом возрасте заканчивает формироваться организм человека — данная возрастная группа вполне может и должна освоить весь курс йоги.

В занятия с подростками можно включить упражнения: «кошка», «собака», «тигр», «лягушка», «лучник» и другие.
Кстати, эта аудитория намного лучше, чем взрослые, справится с изучением полного курса йоги. И именно в этом возрасте можно воспитать многолетних последователей данного индийского учения.
Йога – это реальная возможность повысить иммунитет ребенка, улучшить его физическую форму и научить сопротивляться стрессовым ситуациям, с которыми неизменно связан период обучения в общеобразовательной школе.
Занятия спортом, в кругу друзей и единомышленников, без сомнения, подарят малышу или подростку массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*