Кундалини-йога: принципы, цели и причины практиковать ее

Ни для кого не будет удивлением то, что кундалини-йога родом из Индии. Именно эта страна имеет свое особое духовное мировоззрение, что позволило ей развивать несколько зарождений, целью которых стало достижение гармонии физической и духовной. Сегодня же мы хотим поговорить именно о йоге кундалини.

Начать, наверное, стоит с определения. Йога кундалини – это одно из направлений йоги, которое имеет специально проработанные дыхательные техники, асаны, а также практики медитации и мантры. Все эти техники прорабатываются ради достижения равномерной циркуляции энергии Кундалини от основания позвоночника, которое считается точкой концентрации этой энергии, и до макушки, проходя все основные чакры. С помощью равномерной циркуляции энергии, люди способны добиться разных духовных и физических целей, а каких именно, мы поговорим немного ниже.

У этого направления йоги есть еще несколько названий, а точнее лайя-йога и йога осознания. Сири Сингх Сахиб или Йоги Бхаджан стал основоположником этого учения.

Что такое «Кундалини»?

Вы сможете лучше понять основы и принципы этой йоги, когда поймете, что такое «Кундалини». Это слово обозначает энергию, которая стала основой рождения и духовного развития. Если дословно переводить это слово с санскрита, то звучать это будет так: «словно спящая змея, свернутая в клубок, сила, надежно сокрытая».

Кундалини-йога: принципы, цели и причины практиковать ее

То есть Кундалини сравнивают со змеей, которая спокойно спит в каждом из нас, начиная с рождения. Место ее нахождения – область муладхара-чакры (основание позвоночника). Йоги предлагают вам пробудить эту энергию с помощью техник и практик, чтобы заставить ее двигаться вверх и способствовать вашему духовному росту, творческой реализации. Кроме того, двигаясь через все чакры к сахасрара-чакре (макушке), она избавляет вас от всех болезней, частая причина которых в нарушенной циркуляции энергии.

В чем особенность йоги-кундалини?

Как мы уже писали — это йога осознаний, которая имеет много целей, но ее основной смысл в самопознании, которое позволяет раскрыть высший смысл и возвысить свой дух.

Цели этого направления йоги:

  • полное пробуждение сознания, которое ведет к его очищению и расширению;
  • избавление от двойственности, присущей каждому человеку, ведь она мешает нам возвыситься над материальными вещами;
  • работа над достижением и поддержанием внутреннего спокойствия, что ведет к достижению лучших результатов в любом деле.

Эта йога подходит людям, у которых есть семья и работа, она не обязывает, как некоторые другие направления йоги, уходить от общества и принимать целибат. Именно для таких обычных людей она имеет много полезных техник. При этом вы должны быть готовы, что она ведет к мощному пробуждению энергии Кундалини и ваш организм потерпит серьёзных изменений. Это будут не только физические изменения тела, они всегда ведут с собой изменения в качестве восприятия мира, осознания приоритетов и всего, что вас окружает.

С помощью этих практик у вас повысится уверенность в своих силах, вы избавитесь от страхов и беспокойств. Но достичь таких результатов возможно только при условии, что вы истинно желаете постигать божественную любовь и дарить в ответ свою любовь всему живому.

Не стоит бояться, что для занятий вам нужны какие-то особые физические навыки, это не так. При этом всегда лучше начать выполнять упражнения под руководством учителей – йогинов. Именно на начальных этапах важно помощь профессионалов, так как в этом направлении йоги познание приходит довольно быстро, и вы должны все сделать верно.

Что такое крии и почему они такие важные для Кундалини-йоги?

Крии – это разные техники, используемые в кундалини-йоге. Они включают воздушные, водные и энергетические чистки. Ведь перед началом практики данного направления йоги, необходимо пройти телесное и морально-нравственное очищение. Если вы упустите этот подготовительный этап, то энергия Кундалини может сработать против вас. Нужно очистить ум от прежней кармы, изменить восприятие себя и мира, что нас окружает.

Что такое «Кундалини»

Есть много очистительных техник, например, уддияна бандха, тратака, басти, дхаути и другие. С их помощью вы нарабатываете выносливость, укрепляете организм в целом, развиваете гибкость и добавляете своему телу сил. Иногда, чтобы избавить ваше тело от токсинов и шлаков, применяются особые режимы питания или голод.

Когда речь о ментальном очищении, поиска гармонии самовосприятия и восприятия окружающего мира, то нужно использовать пение мантр, медитацию, концентрацию и техники визуализации. Во всем этом вам помогут наставники, а длительность такого очищения будет зависеть исключительно от индивидуальных характеристик человека.

Что стоит знать новичкам о кундалини-йоге?

  • Есть несколько противопоказаний к занятиям, среди них: гипертония, врожденный порок сердца, эпилепсия, прием сильнодействующих препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов), состояние наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменная болезнь. Если присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, бывают головокружения или обмороки, гипотония, аллергия, депрессия, то стоит проконсультироваться со специалистом о возможности заниматься йогой данного направления;
  • Вы должны слушать свое тело, ни в коем случае нельзя терпеть боль или дискомфорт во время упражнений. Именно из-за этого время выполнения упражнений очень индивидуальное понятие. Конечно, с каждым занятием его можно постепенно увеличивать;
  • Пейте воду во время тренировки, но маленькими глотками и небольшими порциями;
  • Выбирайте одежду из натуральных тканей, которая будет свободной и позволять спокойно выполнять любые упражнения;
  • За три часа до начала занятий не следует кушать;
  • Не пейте кофе перед йогой, так как этот напиток повышает давление;
  • Прием алкоголя, наркотиков и курение – это вообще несовместимые с йогой вещи;
  • Неотъемлемой частью кундалини-йоги являются мантры, поэтому, даже если вы не очень верите в них, не стоит избегать их, они будут работать;
  • Принимайте все мысли, которые приходят во время выполнения упражнений или медитации, так как, пытаясь приглушить их, вы будете рассредоточивать внимание и не достигнете желаемого результата;
  • Во время менструации не стоит делать упражнения на пресс, дыхание животом и перевернутые позы.

В чем особенность йоги-кундалини

И напоследок хотим написать для вас причины заняться кундалини-йогой:

  • Развитие интуитивного ума – это важная часть внутреннего мира человека. Если вы научитесь слушать свой внутренний голос и правильно использовать его, то получите хорошую поддержку. Очищая подсознание и прислушиваясь к себе в состоянии медитации, вы находите духовное равновесие и руководствуетесь этим в принятии решений;
  • Сакральные звуки – пение мантр и сакральная музыка являются неотъемлемой частью данного направления йоги. Это не просто так, именно они имеют глубокое влияние на здоровье и общее состояние души и тела. Эти вибрации воздействую на ваше тело, ум и дух;
  • Вы связываетесь духовной цепью с тысячами духовных учителей, которые жили до вас. Ее называют Золотой цепью, которая передает духовную осознанность;
  • С помощью кундалини-йоги вы превратите карму в Дхарму. Практики этой йоги выведут вас из цикла кармы, которая сжигается благодаря вашим искренним намерениям расти и развиваться, выполняя все крии. С каждым упражнением вы становитесь более осознанным и интуитивным;
  • Это защищает от негатива, с помощью расширения ауры (или электромагнитных полей). Ваша аура становится сильнее и не пропускает негативные влияния и помогает оставаться в равновесии и гармонии с самим собой;
  • Достижение эмоционального баланса и нейтрального ума. С помощью йоги кундалини вы сможете укрепить нервную систему, очистить кровь и подсознание от негативных ментальных шаблонов. С практикой вы научитесь реагировать на разные ситуации не эмоционально, а осознанно. Развитие нейтрального ума позволяет человеку действовать, но не реагировать;
  • Релаксация – как мы уже писали, это направление йоги укрепляет нервную систему, что важно, ведь при слабых нервах вы более восприимчивы и не можете нормально реагировать на стресс. Глубокая релаксация во время практик позволит вам стать стойким к восприятию разных стрессовых ситуаций.

Помимо вышеперечисленных причин, вы сможете найти единомышленников, что также способствует духовному росту и возвышению сознания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*