Как йога делает тебя здоровым, счастливым и подтянутым

Позвольте рассказать вам, как йога может повлиять на ваше здоровье, настроение и физическую форму.

Йога делает тебя здоровым

Бесконечный список пользы для здоровья от регулярной практики йоги поражает воображение. От снижения ЛПНП (плохого) холестерина и повышения ЛПВП (хорошего) холестерина, снижения риска диабета, поощрение потери веса, повышения иммунитета, снижения артериального давления и риска сердечного приступа.

Со временем вы будете не только чувствовать себя здоровее после самого занятия йогой, вы будете чувствовать себя бодрее все время. Вы можете лично испытать положительные эффекты, такие как улучшение результатов анализа крови, редкие простуды.

Дживамукти-йога

Йога делает тебя счастливым

Никто не может отрицать, что чувствует себя счастливее после практики йоги, потому что … ну, просто невозможно этого не делать. Это возвышенное чувство остается с вами даже после того, как вы уходите от своего коврика, и может длиться в течение дня. Постоянная практика йоги не только подарит вам это счастливое чувство, но также помогает избавиться от депрессии и уменьшить беспокойство. Как это произошло?

Йога повышает уровень серотонина в мозге, улучшает кровообращение и дает вам общее чувство выполненного долга, уверенности и лучшего взгляда на жизнь. Вы заметите, что дни, которые вы практикуете, будут намного лучше, чем дни, которые вы не практикуете. Йога, естественно, позволит вам гораздо более позитивно воспринимать стресс, неожиданные ситуации и негативных людей.

В чем особенность йоги-кундалини

Йога делает твое тело подтянутым

Гибкий позвоночник дольше держит нас молодыми и йога, безусловно, поможет в этом. Хотя поначалу вы можете и не поверить, что когда-либо сможете дотронуться до пальцев ног, со временем йога улучшит гибкость, равновесие, осанку и общую силу — сделав то, что казалось невозможной асаной раннее, станет возможным.

Исследования показали, что практика йоги снижает частоту сердечных сокращений и повышает выносливость, превращая вас в настоящего спортсмена. Сильные растянутые мышцы не только сохраняют молодость; они выглядят хорошо. Йога укрепит ваше тело с головы до пят, укрепляя ваши руки, плечи, спину, пресс и ноги.

Если вы только начали практиковать йогу или никогда не пробовали это делать, наберитесь терпения и дайте ей шанс. С последовательностью и дисциплиной вы сможете воспользоваться преимуществами йоги и начать жить здоровой и счастливой жизнью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*